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Os 5 sinais de um bom Agni (fogo interno)
11 DE MAIO DE 2020 ISABEL NORÕES ALIMENTAÇÃO
O Agni é o fogo digestivo, ele tem o poder de transformar os alimentos, emoções, sentimentos, pensamentos e sensações em substâncias nutritivas para nosso pleno funcionamento. Quando ele está bem é capaz de separar o que nos serve do que deve ser expelido nas eliminações do nosso corpo, trazendo harmonia.
Caso seu Agni esteja muito alto ele poderá queimar os alimentos e se tiver baixo não aproveitamos todos os nutrientes que os alimentos têm para nos oferecer.
Conheça 5 sinais para saber se o Agni está equilibrado no seu corpo.
1: Você tem fome na hora certa
Com o Agni regulado, temos uma sensação de fome real, ou seja, a fome que sentimos nos aponta a necessidade de nos alimentar e não a vontade de comer por ansiedade ou estímulos externos.
O corpo acaba por gerar uma rotina alimentar, um verdadeiro reloginho ajustado ao nosso metabolismo. Seguir uma rotina regular estimula o ajuste desse relógio interno, equilibrando o Agni e diminuindo a falsa sensação de fome fora dos horários corretos.
2: Você acorda com pouca fome
Acordar descansado e com energia é sinal de saúde e equilíbrio. Por outro lado, se nas primeiras horas da manhã o nosso corpo pede em excesso por nutrientes, é um sinal de que a alimentação do dia anterior não foi suficiente ou ajustada às nossas necessidades nutricionais.
Ao acordar com pouca fome, e com o Agni equilibrado, um café-da-manhã leve será o suficiente para nos dar energia até o almoço sem agredir o nosso sistema digestivo.
3: Você tem fome forte na hora do almoço e fome média ao fim da tarde
Acordar descansado e com energia é sinal de saúde e equilíbrio. Por outro lado, se nas primeiras horas da manhã o nosso corpo pede em excesso por nutrientes, é um sinal de que a alimentação do dia anterior não foi suficiente ou ajustada às nossas necessidades nutricionais.
Ao acordar com pouca fome, e com o Agni equilibrado, um café-da-manhã leve será o suficiente para nos dar energia até o almoço sem agredir o nosso sistema digestivo.
4: Sente leveza duas horas após a alimentação
Outro sinal de um Agni equilibrado é o bem-estar físico após a alimentação. Não sentimos a sensação de ‘estufamento’ nem desconforto após as refeições, em poucas horas sentimos que o que comemos foi processado pelo nosso corpo.
5: Você não apresenta qualquer sintoma digestivo
Ao regular o nosso fogo interno, todo o nosso sistema é beneficiado e, claro, principalmente o trato digestivo é afetado.
Devemos então, observar o nosso corpo: ver os sinais apresentados pela nossa língua, identificar momentos e alimentos que nos dão azia, refluxos,cólicas ou qualquer outro desconforto, observar a atividade dos nossos intestinos, etc.
Quando identificamos qualquer desses sintomas, é o momento de reavaliar a nossa alimentação, não apenas na qualidade e quantidade mas também a nossa rotina alimentar.
No Ayurveda, através da avaliação dos Doshas constitucional e em desequilíbrio, é possível criar uma rotina alimentar ajustada ao fogo interno de cada um e equilibrar o Agni, o que certamente impacta positivamente todos os campos da nossa vida. Namastê!
Imagem da capa: Frank Flores no Unsplash
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Isabel Norões | terapeuta ayurvédica
Namastê! Comecei os meus estudos sobre o Ayurveda em 2011, o que transformou a minha vida. Criei a Morada Ayurveda para levar para mais pessoas os conhecimentos e benefícios do ayurveda.
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