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Dinacharya: as rotinas de higiene pessoal
17 DE AGOSTO DE 2020 ISABEL NORÕES AUTOCUIDADO
As práticas de autocuidado ayurvédicas são realizadas há milhares de anos, onde o berço original foi na Índia, e são mantidas até hoje pois asseguram a melhor condição de realização já concedida. São definidas pelo comportamento diário – Dinacharya – Ritucharya o comportamento sazonal e o Sadvritta, a mentalidade e o comportamento ético da pessoa.
Dinacharya é como chamamos as rotinas de higiene pessoal.
Existem atividades que todos nós já inserimos no nosso dia-a-dia, como escovar os dentes, tomar banho diariamente, trocar de roupa. Essas são atividades tranquilas de se fazer pois já inserimos em nossa rotina. Mas o Ayurveda vai além, ele nos orienta na rotina diária a melhor hora para dormir, rotinas respiratórias, eliminação, banhos, massagem com óleo, exercício físico, meditação, dieta, estudo, trabalho, viagem e atividade de lazer, tudo isso para ser realizado em um dia.
Quanto ao horário de se acordar é antes do sol nascer, quando o ambiente está calmo, puro, ou seja, sátvico.
Inserir aos poucos outras maneiras de nos cuidarmos, através da auto-observação do nosso corpo, mente e sentimentos na rotina prescrita é realmente uma adaptação que deve ser observada para garantir que realmente está nos trazendo benefícios. Por isso, às vezes é demorado de incorporarmos.
Precisamos ser firmes, pois com certeza teremos bons resultados com a continuação da prática.
Umas das práticas de autocuidado mais simples e de grande reconhecimento dentro da medicina Ayurvédica é: ao amanhecer cuidar da boca, dentes, língua, pele, ouvidos, nariz.
Tomar água morna com 6 a 10 gotinhas limão (Vata e Pitta – adicionar uma pitadinha de sal e Kapha adicionar mel, de preferência antigo). Limpando o sistema digestivo com limão assegura o Ayurveda que sua digestão melhora, e todo o funcionamento do corpo. Evitando mal estar, trazendo saúde pois é pelo nosso sistema digestivo que iniciam as doenças.
Imagem: Austin Kehmeier | Unsplash
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Isabel Norões | terapeuta ayurvédica
Namastê! Comecei os meus estudos sobre o Ayurveda em 2011, o que transformou a minha vida. Criei a Morada Ayurveda para levar para mais pessoas os conhecimentos e benefícios do ayurveda.
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